Bedürfnisorientiert Eltern sein ohne
Perfektionsdruck, Selbstaufgabe
und Überforderung
Erfahre, wie das entspannt gelingen kann, auch wenn du selbst nie gelernt hast, angemessen mit Emotionen umzugehen
Hi, ich bin Julia
Beende die emotionale Achterbahn und lass es leicht werden
Erfahre die 3 Schritte zu einem erfüllten und gelassenen Familienalltag
Beende die emotionale Achterbahn und lass es leicht werden
Erfahre die 3 Schritte zu einem erfüllten und gelassenen Familienalltag
Verstehen.
Verbinden.
Verändern.
Kennst du folgende Situationen?
Du hast das Gefühl, nie genug zu sein, dich quälen Selbstzweifel und du hast Angst, deinem Kind zu schaden
Du funktionierst nur noch für alle anderen, hast dich selbst verloren und dich plagen Schuldgefühle, wenn du dir Zeit für dich nimmst
Die ständigen Konflikte zehren so sehr an dir und du fühlst dich überreizt, erschöpft und unzufrieden
Du fühlst dich von den starken Emotionen deines Kindes überwältigt und hilflos, bist erschrocken über deine eigenen heftigen Reaktionen und machst dir Vorwürfe
Du sehnst dich nach Veränderung, weißt aber gar nicht, wo du ansetzen oder wie du das alleine schaffen sollst
Nichts verändert sich, bis du dich veränderst.
Und plötzlich verändert sich alles.
Stell dir vor...
Stell dir vor...
Du fühlst dich kompetent und authentisch in deiner Elternrolle und lebst frei von Perfektionsdruck
Du lässt die Fremdbestimmung hinter dir und gibst deinen Bedürfnissen Raum, um dein Leben ressourcenbewusst zu gestalten
Du entwickelst Konfliktkompetenz und kannst Grenzen liebevoll und wertschätzend setzen
Du kannst die starken Emotionen deines Kindes halten, begleitest sie mit Gelassenheit und entwickelst Selbstmitgefühl, um auch deinen eigenen starken Gefühle anzunehmen
Du wirst liebevoll in eine nachhaltige Veränderung begleitet und wirst ermutigt, wieder an dich zu glauben
Dein Weg in einen gelassenen Familienalltag
Lerne nicht nur dein Kind, sondern vor allem dich selbst zu verstehen und finde zurück zu dir. Entdecke die Kraft der tiefen Selbstverbindung, denn du bist der Schlüssel zur Veränderung.
Verstehen.
Ich möchte Dich auf eine ganz wunderbare Reise des Wachstums und der Entfaltung einladen und Dich einfühlsam dabei begleiten, ein tieferes Verständnis für das Verhalten Deines Kindes zu entwickeln. Es geht darum, sein Verhalten als wertvolles Signal zu deuten, um verborgene Gefühle und Bedürfnisse zu identifizieren. Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf Deine eigenen Emotionen, die durch das Verhalten Deines Kindes ausgelöst werden. Durch einen Perspektivwechsel schaffen wir es, Situationen neu zu bewerten und ein tieferes Mitgefühl gegenüber Deinem Kind als auch gegenüber Dir selbst entstehen zu lassen. Folgende Fragen können uns auf dieser Reise Orientierung geben:
- Wo stehst Du aktuell mit Deiner Familie?
- Wie sähe Dein Familienleben aus, wenn es genauso wäre, wie Du es Dir wünschst?
- Was löst bestimmtes Verhalten Deines Kindes in Dir aus?
- Was blockiert Dich möglicherweise?
- Welche Strategien wählst Du (unbewusst), um Konflikte zu bewältigen?
Verbinden.
Oft verlieren wir den liebevollen Kontakt und damit die Verbindung zu uns selbst. Möglicherweise fällt es uns schwer, Zugang zu unseren Gefühlen, Bedürfnissen, Grenzen und Werten zu haben. Auf dieser transformativen Reise liegt es mir sehr am Herzen, dass Du wieder in Kontakt mit Dir selbst kommst. Gemeinsam heißen wir all Deine Gefühle und Bedürfnisse willkommen und finden heraus, wie du Deine Grenzen klar und wertschätzend an Dein Umfeld kommunizieren kannst. Die Verbindung zu Dir selbst wird Dir helfen, Deine Elternrolle authentisch zu leben und eine starke Beziehung zu Deinem Kind aufzubauen – für mehr Harmonie, Leichtigkeit und Kooperation im Familienalltag.
Folgende Fragen können uns auf dieser Reise den Weg weisen:
- Was brauchst Du, um Deine Bedürfnisse zu erfüllen?
- Wie kannst Du klare und liebevolle Grenzen setzen?
- Welche Werte möchtest Du in Deiner Familie leben?
- Welche inneren Konflikte trägst Du möglicherweise in Dir?
- Welche Dynamiken bestehen in Deiner Familie?
Verändern.
Wow! Jetzt sind wir schon ein ganzes Stück miteinander gegangen und Du hast so unglaublich viele Erkenntnisse auf dieser spannenden Reise sammeln können. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf Deine Ressourcen, Deine ganz individuellen Fähigkeiten und Stärken, damit Du Dein volles Potenzial als souveränes und selbstwirksames Elternteil entfalten kannst.
Während Deines individuellen Coaching Programms erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt für Schritt Plan, um all Dein neu gewonnenes Bewusstsein über Dich und Dein Kind wirkungsvoll in Deinen Familienalltag zu integrieren.
Folgende Fragen können uns dabei unterstützen:
- Welche Ressourcen stehen Dir zur Verfügung?
- Was brauchst Du, um die souveränste Version Deiner Selbst zu sein?
- Wie sehen die konkreten nächsten Schritte aus?
- Was braucht es dafür?
- Wer oder was könnte Dich unterstützen?
- Verstehen.
Raus aus der Wertung, rein ins Verstehen.
Verstehe, was wirklich
hinter der Reaktion auf
dein Kind steckt
Spüre Blockaden und
Trigger auf
Shifte Glaubenssätze
Entschlüssle Familien-
und Konfliktdynamiken
Visualisiere dein
ideales Familienleben
- Verbinden.
Raus aus der Kritik, rein in die Verbindung.
Verbinde dich mit dir
und erfülle deine
Bedürfnisse
Setze klare, wert-
schätzende Grenzen
Löse innere Konflikte
Nimm deine Schatten-
seiten liebevoll an
Erlaube dir zu fühlen
– alle Gefühle
- Verändern.
Raus aus der Resignation, rein in die Veränderung.
Glaube wieder an dich
selbst
Verankere deine neuen
positiven Überzeugungen
Nutze deine Ressourcen
verantwortungsbewusst
Setze neue Strategien
sofort in der Praxis um
Kreiere inneren
Frieden
Wer dich an die Hand nimmt
Mein Name ist Julia, ich bin neurodivergent und hochsensitiv und selbst zweifache Mama von gefühlsstarken Kindern. Ursprünglich hatte ich klare Vorstellungen davon, wie ich als Mama sein wollte – ich wollte es „anders“ machen und entschied mich für den bedürfnisorientierten Weg. Doch dieser brachte mich schnell an meine Grenzen.
Die Bedürfnisse meiner Kinder standen lange an erster Stelle, bis ich realisierte, dass ich mitten in der BO-Falle steckte – nahe dem Burnout. Völlige Selbstaufgabe, emotionale Überforderung und selbstauferlegter Perfektionsdruck machten sich breit. Ich fühlte mich den intensiven Emotionen und dem herausfordernden Verhalten meiner gefühlsstarken Kinder nicht gewachsen. So konnte es nicht weitergehen und ich entschied mich, die Reißleine zu ziehen.
Der Gamechanger war, als ich verstand, dass meine Reaktion auf das Verhalten meiner Kinder mehr mit meinen eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen zu tun hat, als mit dem Verhalten meiner Kinder selbst.
Heute stehe ich den Stürmen des Alltags gelassen gegenüber, weil ich gelernt habe, in mir selbst Klarheit und Frieden zu finden. Ich verstehe meine Reaktionsmuster und Gedanken und weiß, wie ich bewusst gegensteuern kann. Indem ich meine eigenen Bedürfnisse ernst nehme und mir selbst Mitgefühl schenke, handle ich ressourcenbewusst und habe Konfliktkompetenz entwickelt. Mein Leben ist nun deutlich gelassener und leichter.
All dieses Wissen und meine Erfahrungen möchte ich nun mit dir teilen und dich auf deinem ganz individuellen Weg begleiten.
Veränderung ist möglich – und sie beginnt in dir.
Sei die Veränderung, die du dir für deinen Familienalltag wünschst.
Bist du bereit, für dich loszugehen?
Lass uns gemeinsam die ersten Schritte gehen und herausfinden, wie Du mehr Leichtigkeit in Dein Familienleben bringst!
Wer dich an die Hand nimmt
Mein Name ist Julia, ich bin neurodivergent und hochsensitiv und selbst zweifache Mama von gefühlsstarken Kindern. Ursprünglich hatte ich klare Vorstellungen davon, wie ich als Mama sein wollte – ich wollte es „anders“ machen und entschied mich für den bedürfnisorientierten Weg. Doch dieser brachte mich schnell an meine Grenzen.
Die Bedürfnisse meiner Kinder standen lange an erster Stelle, bis ich realisierte, dass ich mitten in der BO-Falle steckte – nahe dem Burnout. Völlige Selbstaufgabe, emotionale Überforderung und selbstauferlegter Perfektionsdruck machten sich breit. Ich fühlte mich den intensiven Emotionen und dem herausfordernden Verhalten meiner gefühlsstarken Kinder nicht gewachsen. So konnte es nicht weitergehen und ich entschied mich, die Reißleine zu ziehen.
Der Gamechanger war, als ich verstand, dass meine Reaktion auf das Verhalten meiner Kinder mehr mit meinen eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen zu tun hat, als mit dem Verhalten meiner Kinder selbst.
Heute stehe ich den Stürmen des Alltags gelassen gegenüber, weil ich gelernt habe, in mir selbst Klarheit und Frieden zu finden. Ich verstehe meine Reaktionsmuster und Gedanken und weiß, wie ich bewusst gegensteuern kann. Indem ich meine eigenen Bedürfnisse ernst nehme und mir selbst Mitgefühl schenke, handle ich ressourcenbewusst und habe Konfliktkompetenz entwickelt. Mein Leben ist nun deutlich gelassener und leichter.
All dieses Wissen und meine Erfahrungen möchte ich nun mit dir teilen und dich auf deinem ganz individuellen Weg begleiten.
Veränderung ist möglich – und sie beginnt in dir.
Sei die Veränderung, die du dir für deinen Familienalltag wünschst.
Bist du bereit, für dich loszugehen?
Lass uns gemeinsam die ersten Schritte gehen und herausfinden, wie Du mehr Leichtigkeit in Dein Familienleben bringst!
Zahlen, Daten, Fakten
Wichtig!
Fakt 1
1
%
Zahl 2
1
%
Daten 3
1
%
Deine nächsten Schritte
1. Termin
vereinbaren
Buche hier Deinen Wunschtermin für ein kurzes, unverbindliches Kennenlerngespräch.
2. Kurzes Telefonat
In einem kurzen Telefonat finden wir gemeinsam heraus, ob und wie ich Dich am Besten unterstützen kann. Erst wenn ich sicher bin, dass ich Dir helfen kann, vereinbaren wir einen Termin für Deine kostenlose Erstberatung.
3. Kostenloses Beratungsgespräch
Ich stelle Dir vor, wie das auf Dich zugeschnittene Coaching Programm aussehen könnte. Natürlich bietet dieses Gespräch auch Raum, um all Deine Fragen zu beantworten.
1. Termin
vereinbaren
Buche hier Deinen Wunschtermin für ein kurzes, unverbindliches Kennenlerngespräch.
2. Kurzes Telefonat
In einem kurzen Telefonat finden wir gemeinsam heraus, ob und wie ich Dich am Besten unterstützen kann. Erst wenn ich sicher bin, dass ich Dir helfen kann, vereinbaren wir einen Termin für Deine kostenlose Erstberatung.
3. Kostenloses Beratungsgespräch
Ich stelle Dir vor, wie das auf Dich zugeschnittene Coaching Programm aussehen könnte. Natürlich bietet dieses Gespräch auch Raum, um all Deine Fragen zu beantworten.
So kann es auch für Dich sein
Ich würde mich auch über Dein persönliches Feedback freuen
Wundervolles Familiencoaching
Durch die Kombination ihrer Coachingfähigkeiten mit ihrem Wissen über Familiendynamiken und Erziehung und ihre eigene Erfahrung als Mutter hat Julia mir immer zu neuen und wertvollen Erkenntnisse und Sichtweisen auf meine Themen verholfen. Ich schätze Julia und die Coaching-Sessions bei ihr sehr.
Luisa
Vollmar
Empathisches, konstruktives und absolut zielorientiertes Coaching
Julia hat mich mit ihren empathischen, konstruktiven und absolut zielorientierten Coachings bereits mehre Male unterstützt. Dabei hat mir besonders gut gefallen, wie Julia auf meine ganz individuelle Situation eingegangen ist. Es ist kein Coaching von der Stange, sondern sie hat nach einer gewissenhaften und intensiven Zielklärung die Coachings genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt.
Ich habe mich bei Julia sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Sie ist hört nicht nur sehr aufmerksam und aktiv zu, sondern hat mir mit ihrer einfühlsamen Art, die Möglichkeit gegeben die Perspektive zu wechseln und in ganz neuen Alternativen zu denken. Ich konnte mich ohne Probleme öffnen, da Julia es sehr schnell geschafft hat eine Vertrauensbasis aufzubauen. Ich musste nichts verstecken, nichts zurückhalten und konnte einfach ich sein. Es hat mich überrascht und zugleich begeistert, dass das nach so kurzer Zeit möglich war.
Vielen Dank Julia für unsere tolle Zusammenarbeit.
Vanessa
Pomp
Bin sehr zufrieden
Die Unsicherheit, mich auf das Coaching einzulassen, wurde mir aufgrund der emphatischen und verständnisvollen Art von Julia schnell genommen. Besonders gut hat mir gefallen, dass ich konkrete Lösungsansätze für eine bessere Kommunikation innerhalb meiner Familie mitgenommen habe. Julia ist kompetent und hat viele verschiedene Tools im Repertoire.
Kurz gesagt, das Coaching hat mir neue Perspektiven aufgezeigt und viel Motivation mitgegeben.
Danke Julia
Janine
Habedank
Ein ganz besondere Raum des Vertrauens und der Zusammenarbeit
Durch die überaus emphatische und zugleich höchst-professionelle Art schafft Julia einen ganz besonderen Raum des Vertrauens.
Dabei geht sie in ihrer Arbeitsweise sehr einfühlsam vor und achtet in einem hohen Maße auf die Bedürfnisse ihres Gegenübers.
Was in der Zusammenarbeit mit Julia besonderes hervorzuheben ist, dass sie komplexe Thematiken schnell durchblickt und mit ihrer enormen Fachexpertise, schnell und zielgerichtet hilft, Lösungen zu erarbeiten.
Sofie
Bannert
Empathisches, konstruktives und absolut zielorientiertes Coaching
Platzhalter
Vanessa
Pomp
FAQ
Most frequent questions and answers
Coaching ist ein persönlicher Entwicklungs- und Veränderungsprozess, der durch mich, als Dein professioneller Coach, unterstützt wird. Deine Selbstreflexions- und Veränderungskompetenzen werden durch mich systematisch und mit Hilfe spezifischer Coaching Tools aktiviert. Dabei werden Deine Ausgangssituation, Dein Coaching Ziel und Deine Bedürfnisse und Kompetenzen berücksichtigt.
Ich kombiniere mein Fachwissen über kindliche Entwicklung mit hochwirksamen Coaching Tools. Mein Programm enthält auch beratende Elemente für aktuelle Alltagssituationen. Nachdem wir uns im kostenlosen Beratungsgespräch ausgetauscht haben, stelle ich das Programm nach Deinen ganz individuellen Bedürfnissen zusammen.
Die Dauer richtet sich nach Deinem spezifischen Anliegen. Um einen Richtwert zu erlangen, solltest Du wissen, dass Coaching einen Veränderungsprozess darstellt. Studien zufolge benötigen nachhaltige Veränderungen der Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster etwa 8 Wochen oder gegebenenfalls länger. Dies ist jedoch sehr individuell, abhängig von der jeweiligen Ausgangslage. Die ideale Dauer legen wir im kostenlosen Beratungsgespräch fest.
Es handelt sich um ein auf Dich maßgeschneidertes Programm. Der Preis kann erst definiert werden, nachdem wir den Inhalt des Coachings im kostenlosen Beratungsgespräch gemeinsam festgelegt haben.
Ich freue mich, dass Du Interesse hast, mein Programm genauer kennenzulernen.
Unter folgendem Link gelangst Du zu meinem kostenlosen Mini Videokurs. Dort kannst Du mich und meine Arbeitsweise ein wenig besser kennenlernen.
„coming soon“
Nein. Es liegt mir sehr am Herzen, dass wir ganz individuell an Deinem Ziel arbeiten, um dieses zu erreichen. Bei einzelnen Sessions wirst Du immer wertvolle Impulse mitnehmen, das steht außer Frage. Ich möchte Dich nachhaltig begleiten, sodass Du eine Transformation erreichst. Daher habe ich dieses Programm entwickelt.
Du bist Mama oder Papa und wünschst Dir wieder mehr Freude im Alltag mit Deinem Kind, wärst gerne gelassener und würdest gerne endlich Dich selbst und Deine Bedürfnisse ernst nehmen und Dich darum kümmern? Dann bist Du bei mir genau richtig! Gemeinsam schauen wir, was Du in Deiner individuellen Situation brauchst, um direkt in eine nachhaltige Umsetzung zu kommen.
Als zweifache Mama kenne ich all diese herausfordernden Situationen nur zu gut und habe sie selbst erlebt. Daher kann ich mich sehr gut in Deine Situation einfühlen. Du profitierst von all dem Wissen über kindliche Entwicklung und Familiendynamiken, das ich mir die letzten Jahre angeeignet habe und wirst in Kombination mit meinem individuellen 1:1 Coaching Programm wirksam weiter kommen.
Da Coaching einen individuellen persönlichen Veränderungsprozess darstellt, finden wir im kostenlosen Kennenlerngespräch gemeinsam heraus, in welcher Konstellation das Programm am meisten Sinn ergibt.
Ja, ich arbeite bindungs- und beziehungsorientiert und lasse diese Aspekte in Form von Wissensinput und Beratungen mit einfließen
Als Coach unterliege ich grundsätzlich der Verschwiegenheit. Ich bin dazu verpflichtet, vertrauliche Informationen ausschließlich zu Zwecken des festgelegten Coachings zu verwenden und persönliche Aufzeichnungen so zu verwahren, dass kein Dritter Zugang dazu bekommen kann. Ein geschützter und vertrauensvoller Rahmen liegt mir dabei persönlich sehr am Herzen.
Meine individuellen 1:1 Coachings finden online über Zoom statt.
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